Te inu hauora i te mutunga o te tau ki te maumahara ki nga pohehe nui e waru

Hei te mutunga o te tau, ka tae mai nga momo huihuinga katoa, no reira he mea nui te inu, ahakoa kei te noho tahi, kei te noho tahi ano me o hoa mo nga tau maha, ko te inu te huarahi tino whakanuia.I tenei ra, ka whakamohio atu te etita ki a koe i nga pohehe nui e waru mo te inu waipiro hei maumahara mo te hui mutunga o te tau, me titiro tahi tatou.
Pohehe XNUMX: Ko te kai mīti hei kai tuatahi ka taea te tiaki i te pakitara o te puku me te aukati i te haurangi.
Kai te kai momona i te tuatahi,

Hei te mutunga o te tau, ka tae mai nga momo huihuinga katoa, no reira he mea nui te inu, ahakoa kei te noho tahi, kei te noho tahi ano me o hoa mo nga tau maha, ko te inu te huarahi tino whakanuia.I tenei ra, ka whakamohio atu te etita ki a koe i nga pohehe nui e waru mo te inu waipiro hei maumahara mo te hui mutunga o te tau, me titiro tahi tatou.

Pohehe XNUMX: Ko te kai mīti hei kai tuatahi ka taea te tiaki i te pakitara o te puku me te aukati i te haurangi.

Ko te kai i nga kai momona i te tuatahi ka whakapoipoi i te tere o te waipiro ki roto ki te tinana, engari kare e heke te nui o te waipiro e horomia ana, na reira ka haurangi noa a muri ake nei, ehara i te mea he ngawari te haurangi.Engari, na te roa o te mahi haurangi, ka ngawari ake te inu a te tangata i etahi mohiti, engari ka haurangi, ka piki ake te mate o te waipiro.

Pohehe XNUMX: He ngawari te haurangi ina konatunatua ki etahi momo waina

Ahakoa te inu i te waipiro kotahi, te maha ranei o nga momo waipiro, kare e pa ki te inu waipiro a te tinana, mena ka eke ki te nui o te inu waipiro, ka haurangi te tangata, karekau he pa ki te momo waipiro. Ehara teneiTe inu hauoraTe ara.Heoi, ma te inu tahi i nga momo waina ka nui ake te riri ki te puku, ki te ate me etahi atu whekau, katahi ka raru te kookiri.

Pohehe XNUMX: Ko te nui o te waipiro e pa ana ki te rahi o te tinana me te ira tangata

I te nuinga o te waa, he iti ake nga enzyme e pakaru ana i te waipiro i roto i nga wahine i nga tane, na reira ka iti ake te inu.He mea nui ano te taumaha me te ahua hei whakatau i te nui o te waipiro.Kia rite te nui o te waipiro, ka nui ake te wai o te tinana me nga tangata roroa, ka heke te kukū o te waipiro ki roto i te toto, ka iti ake te haurangi, no reira he pai te ahua.Heoi, na te mea ko te whakaurunga o te waipiro ka whakawhirinaki ano ki etahi atu mea maha, tae atu ki nga ira tangata, te reeti metabolic, me nga raau taero e tangohia ana, kaore e taea te whakatau i te nui o te waipiro ma te rahi o te tinana me te ira tangata anake.

Pohehe XNUMX: Ka taea te ako te inu

Ko te inu mo te wa roa ka whakaihiihi tonu i te enzyme e pakaru ai te waipiro, tera pea ka nui ake te hunanga o te waipiro, ka pai ake te kaha ki te wawahi i te waipiro. ki te tinana.Ko te waipiro e whakawhirinaki ana ki te paopaotanga ate. Ko te inu nui o te waipiro mo te wa roa ka taumaha te ate, ka puta he huringa pathological, ka arai ki te ate ngako me te cirrhosis. Ka taea hoki te whakakino i te punaha nerve, te whakaheke i te hua, me te whakararu i te whiu, te mate ngakau me etahi atu Nga mate Whakanuia te mate pukupuku.

Pohehe XNUMX: Te inu hei tiaki i a koe i te makariri

I muri i te inu, ka nui haere nga oko toto ka kaha ake te whakaihiihihia e te waipiro, ka tere te rere o te toto ki te kiri, ka mau mai te mahana, engari he pohehe noa tenei: i muri i te wa poto o te mahana, kaore e taea e nga oko toto te mahi i te waa, engari ka tere ake te tere tohanga wera o te tinana, ka maeke te tangata.

Pohehe XNUMX: He mea whakaihiihi te waipiro, ka taea e te tangata te whakakore i o awangawanga.

He tino whakapouri te waipiro, ka taea e ia te whakapouri i te punaha nerve matua o te roro, ka whakaheke i te kaha ki te whakahaere i a ia ano, ka whakapouri i te tangata haurangi ki te mahi i nga mahi kare i mahia e ratou, penei i te ngangau nui, na reira ko te pohehe o te ihiihi me nga kare-a-roto. ka hoatu.Heoi, i te piki haere o te waipiro o te toto, ka kaha haere te tinana ki te whakaputa i nga tini mate, ka pouri te tangata.

Pohehe XNUMX: Ka taea e koe te oho ake ina moe koe i to tuara→→→

Ka ruaki nga tangata e haurangi ana, ki te takoto, ka rere te ruaki ki roto i te hau, ka purua te paru, ka puta te pneumonia, ka mate ka mate, na reira me moe te tangata haurangi ki tona taha kia rere te ruaki ki waho o te waha.I tua atu, kaua e tukua te hunga haurangi kia okioki mokemoke i roto i nga taiao tauhou, penei i te KTV, i nga tutaki, aha atu, kia kore ai e aituā.

Pohehe XNUMX: Ko te ua makariri, te kawhe wera, te tii kaha ranei ka awhina i te moe

Ko te ua makariri me te kawhe wera ka ara ake te tangata mo te wa poto, engari kare e taea te whakaheke i te toto waipiro.Ko te kawheine, te theophylline me etahi atu matū kei roto i te kawhe me te tii kaha he hua diuretic, ka whakaihiihi i te tinana ki te whakaputa i te nui o te wai, a, kaore e pai ki te whakakore i te waipiro.

Te kino o te inu

Ko te inu waipiro te mea tino kino

Ko te inu nui he tino kino ki te hauora.Ko te wahanga nui o te waina ko te ethanol, tera pea ka pa te kino ki nga pūtau ate i te wa e pa ana.Ka tino kitea i roto i nga waahanga e whai ake nei:

Te inu waipiro kino

Ko te koretake o te hinengaro, te whakaaro me te ngoikoretanga o te mahara, te ngaronga o te tirohanga, te kore taurite; te whanoke, te diplopia, te ngaro o te uaua o te uaua, te ataxia, te koretake o te korero; te koma, te ngaronga o te rongo, te rongo me te pa, ka pa ki te pararutiki o te manawa, Ka mate. na te korenga o te rere toto.Ma te haumanu, ka taea te wehewehe ki roto i te waa whakahihiri, ara, te mangere, te kore o te whakahaere whaiaro, te harikoa, te pupuhi o te kanohi, te koma ranei; te wa ataxia, ara, ko te nekehanga o te manawanui he koretake, he koretake, he aha atu; te wa ngoikore. , ka moe te turoro, ka koma te mata , He iti ake te mahana o te tinana, he kiri kiri, he koma nui.

Te inu waipiro tuuturu

Te ti'aturiraa i te waipiro na te inu-roa-roa, te hanga mokamoka waipiro.

Nga mate o te punaha Digestive

Pērā i te reflux esophagitis, gastritis whakapeka, whewhe pekitīlia, pancreatitis whakapeka, pancreatitis mau tonu, etc.

Te mate ate waipiro

Tae atu ki te ate ngako waipiro, te mate ate waipiro, te fibrosis ate waipiro me te cirrhosis waipiro, me etahi o nga turoro me te cirrhosis waipiro ka puta ki te mate pukupuku hepatocellular.

Ko nga paearu mo te whakamaarama i te mate ate waipiro i roto i taku whenua ko: te hitori inu roa (te nuinga ake i te 5 tau), he rite ki te ethanol parakore, tane>40g/ra, wahine>20g/ra, inu nui ranei i roto i nga wiki e rua (80g /ra).Ko te tauira hurihanga o te ihirangi waihā parakore: te nui o te waihā (g) = te inu waipiro (ml) × te kukū o te waihā (%) × 0.8 (te taumahatanga o te waihā).

Nga mate ngakau me nga mate pukupuku →→→

Mo nga taangata kei raro i nga mate o te ngakau, ina koa ko nga kaumatua, ko te inu nui ka pa ki te mate o te ngakau me te ngoikore o te ngakau.

Te mate hinengaro, etc.

I tua atu, ka taea e te inu waipiro te mate o te punaha endocrine, te punaha manawa, te punaha whanau, te punaha nerve, me nga mate hinengaro me te hinengaro.

Inu he waina iti hei whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te nakunaku

i te meka,inuI te mea ka taea e tatou te mohio ki te tauine, ka taea e tatou te whakatairanga i te hauora me te painga ki te tinana me te hinengaro.

atawhai pēhanga

Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te inu iti me te iti te awhina ki te whakaiti i te ahotea o te hinengaro, ki te whakakaha i te wairua, ki te whakarei ake i nga kare-a-roto, ki te whakamaarama i te awangawanga me te awangawanga, me te whakaheke i nga tohu haumanu o te pouri.

Whakapai ake i te mohio

I kitea e tetahi rangahau rangahau i Netherlands ko nga tangata e inu ana i te 1-3 mohiti waipiro i ia ra, he 42% te iti ake o te mate kirikaa i te hunga kaore e inu waipiro.

Whakaitihia te tupono o te mate ngakau

Kua kitea e nga rangahau he iti ake te mate o te hunga kai inu marama-ki-te-waa ki te mate ngakau korokoro i te hunga kainu me te hunga inu nui.Ko te inu ma te whakaiti ka taea te whakawhanui i nga uaua iti, te whakatairanga i te tohanga toto, me te whai hua ki te hauora ngakau.I tua atu, ka taea e te waipiro te whakanui ake i te cholesterol tiaki i roto i te tinana.Ko te tau e pai ai te iti o te waipiro mo te hauora ka timata i te 35 mo nga tane me te 55 mo nga wahine.

Whakatairanga te nakunaku

Ko te nui o te waipiro ka taea te whakaihiihi i te hunanga waikawa pekitiki, te whakanui i te hiahia, me te whakapai ake i te nakunaku.

aukati i te mate pukupuku

Inumia te nui o te waina, he iti te tupono ka pa mai nga momo mate pukupuku esophageal me te mate pukupuku puku.Engari i kitea ano e te rangahau mena ka inu koe i te 40 karamu o te waipiro ia ra, ka piki ake te mate pukupuku.Ko nga tangata e inu pia ana i nga wa katoa, e rua nga wa ka pa ki te mate pukupuku squamous cell esophageal i te hunga kare e inu waipiro i nga wa katoa, a ko te hunga e inu waipiro kaha ana e toru nga wa teitei ake.

ki te whakaemi:I runga i nga korero a te etita o runga ake nei, e whakapono ana ahau kei te mohio te katoa ki nga pohehe nui e waru mo te inu waipiro i te hui mutunga o te tau, katahi, hei te hui mutunga o te tau e whai ake nei, ko te tumanako te etita ma nga matauranga o tenei tuhinga ka awhina koe ki te inu hauora. kia pai hoki te hui mutunga tau.

Pouaka o mua:Ko te tikanga mo te whakakore i to kiri "kua paihana"?
Pou muri:Me pehea te ngaro o te taumaha ka ako koe kia kaua koe e ngako i muri i te noho mo te wa roa

发表 评论

Hoki ki runga