Ko nga tangata i whanau i te takurua, he pai ake te kai i enei momo kai "ahi" e ono!Ehara i te mea whakapono, he ture hauora

No tata nei, he 85 tau te pakeke o te kuia i korero te mea ngaro o tana kai hauora me te roa o te oranga, ki taku whakapono ehara tenei korero i te whakapono whakapono, engari he tikanga putaiao me te oranga hauora.E ai ki a ia, i whanau ia i te 1937 o Tihema 12. I whanau ia i te hotoke tino makariri, maharatia, ko ona matua mai i te 22 o Noema ki te 11 o Pepuere.1. Inuhia te wai kanekane me te tiihi: he haumaru me te hauora 2. Whakamahia

No tata nei, he 85 tau te pakeke o te kuia i korero te mea ngaro o tana kai hauora me te roa o te oranga, Ki taku whakapono ehara tenei korero i te whakapono whakapono, engari ko te hauora putaiao.Te ara o te oranga.

E ai ki a ia, i whanau ia i te 1937 o Tihema 12. I whanau ia i te hotoke tino makariri, maharatia, ko ona matua mai i te 22 o Noema ki te 11 o Pepuere.

XNUMX. Inuhia te wai kanekane me te tiihi: he haumaru me te hauora

1. Whakamahinga:

I te ata, i te poutumarotanga, i te ahiahi, ka inu ahau i te haurua o te peihana o te kanekane kohuatia me te wai tiihi e toru nga wa ia ra, ka inu ahau, ka mahana tonu taku puku, kaore au i te makariri, kaore au he kirikaa, he uaua taku mare i te takurua.

2. Mahinga:

Ka mau ki te 15 karamu o te paura tiihi ma, ka toia ki roto i te kohua ka parai, ka pa ana te reka, ringihia ki roto i te kohua 5 ngeru wai ka kohuatia mo te 15 meneti, katahi ka tapirihia te 25 karamu o te kanekane, haere tonu kohuatia mo te 10 meneti, ka inu i muri i te whakamatao.

3. Ko nga painga ko:

He nui te kaiora o te kanekane me te tiihi, ka tere ake te mahana o te tinana, ka taea hoki te whakatairanga i te tohanga toto, kia noho ora ai te tinana, kia pai ake ai.Heoi, kia noho whakaōrite, ki te kore, kei reira nga ngoikoretanga.

XNUMX. Inuhia te mīti kikokore me te tītī me te korianara, te aniana kākāriki me te hupa, ka nui ake to oranga, ka iti ake koe, te kiri puwhero, me te waimarie.

1. Me mau ki te 20 karamu o te mīti me te tītī, ka horoi, ka tapatapahia hei mīti tapaono, ka kuhu ki roto i te kōhua, ka tāpirihia kia 6 ngeru wai ka tunu mo te 15 meneti ki te wera tere, ka korohū mō te 15 meneti, ka horoi. ka hongi i te kikokiko, he whetu anihi, korianara me te aniana kaakaariki.

I muri i te whakamutu patu, ka inu tahi te hupa.No te mea he kai "ahi" enei.

2. Ko nga painga ko:

He kaha te mate, he pai, he hauora me te koa.

XNUMX. Ko te kapu miraka ia ra he hauora me te ora roa:

1. Whakamahinga:

Pau te 300 karamu o te miraka parakore ia ra i muri i te parakuihi.Taunakitanga: Kaua e inu i nga inu miraka, ehara nga inu miraka i te miraka parakore.Ko te ihirangi pūmua he nui ake, he rite ranei ki te 2.9% hei miraka parakore.

2. Ko nga painga ko:

Whai muri i te kai, he ngawari ki te keri me te ngongo, he nui te uara kai, he kaha ki te patu i te huaketo, he kaha te mate mate, he uaua te makariri, he uaua te mare.

Tuawha, kia nui ake te kai durian, ko nga hua tarakona ka whakakore i te makariri, ka noho hauora.

1. Whakamahinga: Ko te kai o ia ra ko te 6 ki te 15 karamu.Heoi, kaore i te pai kia nui rawa te kai.

2. Ko nga painga ko:Te nui o te kaata, te pai o te moe, te iti o te mate pukupuku, te mamae o te hope, te mamae waewae ranei.Pai ake te hauora, pai ake te ahua.

XNUMX. Taunakitanga:

1. Kia marama i te po,Whakanuia te pāmahana o roto, te hauora me te roa o te noho.Ka taea hoki e nga korero te kawe mai te waimarie.

2. Horoi i te ra, i te takuruaTe waahi o te ra, whakamahana ki te ra.E ai ki nga korero he pai te waimarie mo te tinana, ka whai rawa te taonga.

Ko te paheketanga o te pāmahana i te takurua ka paheke te mate o te tinana, tera pea ka pa mai nga mea kino ki te tinana.

Kia mau tonu te mahana, ahakoa i te raumati ka whakamahia nga whakamaarama hau, kaore e taea e koe te kai i nga mea makariri, a me tino inu koe i nga hupa me nga ihirangi "calorie" teitei.Ko te kai ake i nga kai kei roto "ahi" ka pai ake te hauora, te taiohi me te taiohi, me te whai rawa atu..

I tua atu i te mihi ki nga netizen mo a ratou pao ki te whai i a @小三说Sannong me te pawhiri ki te mihi ki te tautoko, ka mihi ano ahau ki te kuia 85-tau te pakeke mo tana whakapumautanga me tana whakamaramatanga!

Whakatenatena tetahi ki tetahi! ! ! #ora roa##tiaki##gingertea##Ka taea e koe te kii he aha te harikoa i roto i te rerenga kotahi##Whakataetae Putaiao Hauora#

Pouaka o mua:3-2!E 8 nga wikitōria karapīpiti i riro i nga toa whutupaoro wahine Hainamana, ka pakaru a Zhang Linyan ka piro i nga whainga ahua Messi, ka koa a Shui Qingxia
Pou muri:I muri i te 50 o nga tau, ko enei ahuatanga e 4 he kaupapa ture mo te wa roa
Hoki ki runga