Ka taea e te mate puku te kai tofu?Whakamaumahara: kai kia 5 nga momo kai i nga wa katoa, ka taea ranei te whakaara ake i te puku kaha me te pai

E ai ki nga tatauranga o te Whakahaere Hauora o te Ao, ko te nui o nga mate o te kopu i roto i te taupori he 80%, a he 1.2 miriona nga turoro e mate ana i nga mate gastrointestinal i Haina. kei te piki haere te maha o nga turoro e mate ana i te kopu ki te 30%. 17.43He aha nga tohu o te hunga he puku kino? 01. Ko nga tangata karekau he hiahia me te kopu kino he ahua kino te ahua me te moe kino

E ai ki nga tatauranga o te Whakahaere Hauora o te Ao, ko te nui o nga mate o te kopu i roto i te taupori he 80%, a he 1.2 miriona nga turoro e mate ana i nga mate gastrointestinal i Haina. kei te piki haere te maha o nga turoro e mate ana i te kopu ki te 30%.

01

He aha nga tohu o te hunga he puku kino?

1,kore hiahia

He kino te puku o te tangata, he kino te ahua o te moe, he maha nga wa e mate ana te kanohi, kare he kaha i te awatea, he kino te moe i te po, kare he hiahia, ka hiahia ki te kai, kare e maia ki te kai.

2. Korerere tonu

Ko te ahua o te mate korere me te maataki tonu, te whakaheke haere tonu me te ahua o te ohorere me te mamae i roto i te anus.Kia mahara ki te mea he mea rereke kei roto i te anus, me haere wawe ki te hohipera mo nga whakamatautau e tika ana.

3, he tino hongi te ngongo

Ko nga huakita kino kei roto i nga whekau ka whakaputa i te nui o te hau sulfide, a ka kitea he kakara i te wa e ngenge ana.

4. Ka kino haere te kiri

Ko nga para me nga para i roto i te tinana o te tangata he puku kino e kore e taea te whakaputa i te wa, he ngawari hoki te whakaatu ki te kanohi, penei i te ahua puhoi, te taratara me te hakihaki.

5. Te manawa kino

Mena ka purua te hongere o raro o te kopa gastrointestinal, ka kitea etahi raruraru ma te hongere o runga. Hei tauira, ko te haunga kino na te huakita waha ka puta ki te waha. Ki te kore na te mate periodontal, tera pea ka puta. na te kino o te gastrointestinal.

Ko te take e raru ai te puku o te nuinga o te tangata e pa ana ki a tatou kai koretake me te kai kore e aro nui, na reira, ki te hiahia koe ki te whangai i to puku me te tiaki i to puku, me matua whakatika koe i to kai. E kii ana etahi kaore koe e kai tofu ina raru koe i te puku Ae, he pono te putaiao o tenei korero?

02

Ka taea e te mate puku te kai tofu?

Ko te tikanga, ka taea e te hunga mate puku te kai tika i te tofu, na te mea he nui te hua o te tofu ki te pūmua, he tino awhina mo te hauora, engari kaua e kai nui i te wa kotahi.

Ki te nui rawa te kai i te tofu, ka aukati i te urunga o te rino, ka ngawari ki te paheketanga, te mate korere me te pupuhi o te puku, ina koa mo nga turoro e pa ana ki te mate kawa whakapeka me te hau papapapa.

03

Whakamaumahara: kai kia 5 nga momo kai i nga wa katoa, ka taea ranei te whakaara ake i te puku kaha me te pai

1, te miraka

Ma te inu ake i te miraka ka taea te whakahaere i te puku. Ka taea hoki e te miraka te makuku o nga whekau, ka aukati i te paheketanga. , puku me nga makahukahu, engari karekau te lactose Kaua e inu waiu nga hoa manawanui Ka taea e koe te inu miraka te tika hei awhina i te tipu o nga whekau.

2.Papaya

I te wa e pa ana ki te papaya, ko te mea tuatahi ka puta ki te hinengaro ka taea e te papaya te whakanui ake i nga u. Inaa, he hua tino pai te papaya mo te rongoa i te mamae o te puku. Kei roto i te papaya he protease, ka taea te whakatairanga i te nakunaku i roto i te kopu me te whakanui i te nui o te Ko te pūmua kei roto i te tinana Mo etahi Mo te hunga e mate ana i te mate hakihaki me te gastritis, ka nui ake te kai papaya ka pai ake te ahua.

Heoi, he kai makariri te papaya, no reira kaua e kai i runga i te kopu kore.

3. Kāpeti

He nui te huaora C me te muka kai o te Cabbage, he tino pai enei matū mo te punaha kena, a, kei roto i te kāpeti he take anti-ulcer, e taea ai te tiaki i te mucosa pekiti me te whakaiti i te kino o te mucosal pekiti me te arahi ki nga mate puku.

4. Paukena

Ko te paukena he momo kai he nui te uara o te kai. He pectin te paukena, a he nui te whakamarumaru o tenei pectin ki te mucosa puku, e kore ai e pakaru te whewhe puku. whakamahana te puku.

5.Okra

He nui ano te okra ki te pectin, e taea ai te whakatairanga i te motireti gastrointestinal, kei roto hoki i te okra he huka huka, e taea ai te tiaki i te pakitara o te puku me te aukati i te pakaru me te mate gastritis. .

Tips:

Ko te mate puku ka pa te mate ki nga turoro. I nga waa noa, me whakatika e koe to kai i roto i te waa me te kai atu i nga kai e whangai ana i te kopu. Ki te mau tonu te mamae o te puku, me rapu wawe koe ki te rongoa ki te rongoa i nga tohu kia kore ai e kino. mate.

Pūrongo/Whakaaro

Pouaka o mua:Ka pakeke haere te tangata, ki te mau tonu ki enei tikanga e toru, ka roa ake te ora o te nuinga
Pou muri:Victoria's Secret Angel, te tuanui o te ao whakatauira
Hoki ki runga