Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

"Kaore nga tau e murua." Ahakoa nga tane me nga wahine, i tetahi tau, ka whai tohu te tinana o te koroheketanga tuatahi, a ka puta he raru hauora, ina koa i muri i te 45 tau.I roto i tenei wa, me aro nui ki te tiaki hauora, na te piki haere o te tau, ka tino heke te kaha o te tinana me te mate, ka ngawari te pa ki etahi mate.Ia ra mai

"Kare nga tau e murua." Ahakoa nga tane me nga wahine, i tetahi tau, ka whai tohu te tinana o te koroheketanga tuatahi, a ka puta he raru hauora, ina koa i muri i te 45 tau.I roto i tenei waa, me aro nui ki te tiaki hauora, na te piki haere o te tau, ka tino heke te kaha o te tinana me te aukati, ka pa atu ki etahi mate.Ka tatauhia nga ra katoa mai i te marangatanga i te ata ka mutu i mua i te moe i te po.Ko ta tatou mahi i enei wahanga e rua e pa ana ki te oranga o to tatou tinana.No reira, mena ka taea e tatou te tiaki i o tatou tinana i enei wa e rua, ka awhina i a tatou ki te karo i nga raruraru o etahi mate!Kia titiro tatou ki nga upoko o ia ra i raro nei.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Kaua e kaika ki runga

I whakatakotoria he whakaoho tangi nui i te ata, a, i muri i te oho ohorere, ka puta te ahua o te hurihanga ka kite i te pouri kei mua i ahau.Na te mea ka oho noa koe, kare ano nga mahi o to tinana kia rite, Ma te tere rawa ka ara ake ka kore e rawaka te tuku toto ki te roro, te tere o te ngakau, te piki haere o te toto, tae atu ki nga tini mate.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Kaua e pekehia te parakuihi

Whai muri i te tina, me tatari koe ki te poupoutanga o te ra mo te ra e whai ake nei ki te kai, kei te noho hiakai te puku mo te wa roa, ka ngawari te arai ki te gastritis me te whewhe puku.I tua atu, ki te mahi me te ako i runga i te puku kau, ka whakamahia ano e te tinana te repe thyroid me te repe pituitary ki te huna i nga momo homoni kia whai hihiko ai, i te wa roa, ka pangia ano enei repe ki nga mate penei i te hyperfunction.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Kaua e whakakorikori tinana i tenei wa tonu

Ko te maranga ake i te ata ki te whakakorikori tika he mea pai mo te tinana, engari i muri i te okiokinga o te po, me mahi nga hononga me nga whekau katoa o te tinana ki te oho ata ki te oho. Ka puta nga mate ngakau me te roro, no reira me mahi koe i nga mahi whakamahana i mua i te korikori tinana.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Mawehe atu i te noho po

He maha nga tangata e waia ana ki te mirimiri i a ratou waea pukoro i mua i te moe me te takaro ki a ratou waea pukoro i mua i te moe.Ko te rama kikorangi ka tukuna e te waea pukoro ka pa ki te hunanga o te melatonin, ka pa te moe, kaore e pai mo te te hauora, me te kounga o te moe e kore e taea te whakamana mo te wa roa.Ko te noho po mo te wa roa ka kino ano te ate. Ki te hiahia koe kia pai ake te ate, kaua e moe roa. Whakawhanakehia he waarangi. Ko te mea nui ko te moe me te oho moata.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Mawehe atu i te hapa

Ko te iti o te mahi i te po, te iti o te kohi kaha, te nui o te kai ka ngawari ki te kohi ngako, te momi, te hyperlipidemia, me etahi atu; ko te hapa te nuinga o te raukikini, te hinuhinu, te kai irirangi, te kai mo te wa roa, he ngawari te kino ki te tinana, te ngako me etahi atu kai ngako-nui Ka taea e te kai nui te whakatairanga i te mate pukupuku o te u, te mate pukupuku koroni, te mate pukupuku rectal me te mate pukupuku pancreatic.He pai ki etahi tangata ki te kai rorerore, kai hinuhinu, huawhenua î, aha atu, he wa roa ka whakaemihia te maha o nga matū kino ki roto i te tinana, ka whakapouri i nga pukupuku kino.Mai i te tirohanga o nga rongoa Hainamana tuku iho, ko nga pukupuku kei roto i te waahanga o nga mate kua whakaemihia. E whakapono ana te Neijing ko nga syndromes putu ko te paheketanga o te wai o te tinana me te popoketanga. enei hua pathological.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Mawehe atu i te waipiro

He maha nga wahine e pai ana ki te inu waina whero i mua i te moe, me te whakapono he pai tenei mo te kiri me te kounga o te moe.Mena kei a koe tonu te whakaaro penei, me whakatika tonu.Ahakoa ka moe tonu te tangata i muri tonu i te inu, na te kaha o te waipiro, ka mate te pararutiki o te nerve pokapū o te roro, I muri i te waipiro, he uaua ake te moe i muri i te oho ake.I te wa ano, ko te inu i mua i te moenga ka nui ake te pa ki te ate, ki te whatukuhu me te punaha ngakau, a tera pea ka pa mai he mate mau tonu.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Mawehe atu i nga kare kino

Ko nga mea karekau e pai ka puta i ia ra, ka whakararu i o tatou kare-a-roto, engari ahakoa te nui o te take, ka whakatauhia i nga wa katoa.No reira, he pai ake kia kaua e moe me nga kare-a-roto kino i mua i te moe, ka nui ake te taumahatanga o te roro, ka pa ki te mahi endocrine o te tinana, he nui te pa ki te tinana.

Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

Ko te kupu poto, kia ora ake ai to oranga me te roa ake o to oranga, me tino kaha koe ki to oranga o ia ra, ki te whakawhanake i nga tikanga pai e pai ai te noho roa, me te whakarere i aua tikanga kino. me te whakapakari i to tinana, kia roa ake ai to oranga.

Pouaka o mua:He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa
Pou muri:werohia!He aha koe i porangi ai te rongo i te tioka puta noa i te papa pango?

发表 评论

Hoki ki runga