He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

I enei wa, kei te anga whakamua te hapori, kei te whanake haere hoki te hangarau, kia pai ake ai te noho, he maha ano nga hua hangarau kua puta mai.Na inaianei te putanga o nga waea pukoro.E whakarato ana te reira i te rota o haratau i roto i te ora.A he nui ano nga mahi whakangahau a te tangata, engari ko etahi o nga tangata ka whakawhirinaki ki nga waea pukoro, ahakoa kei te purei waea pukoro i te awatea, i te po ranei.whai

I enei wa, kei te anga whakamua te hapori, kei te whanake haere hoki te hangarau, kia pai ake ai te noho, he maha ano nga hua hangarau kua puta mai.Na inaianei te putanga o nga waea pukoro.E whakarato ana te reira i te rota o haratau i roto i te ora.A he nui ano nga mahi whakangahau a te tangata, engari ko etahi o nga tangata ka whakawhirinaki ki nga waea pukoro, ahakoa kei te purei waea pukoro i te awatea, i te po ranei.Kua waia etahi ki te purei waea pukoro i mua i te moe, ka aha te mutunga?Ko enei ngoikoretanga kaore pea e wehea mai i a koe.Kia titiro tatou ki nga upoko o ia ra i raro nei.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

He aha te take he "kai patu moe" nga waea pukoro?

Ko to mahere ko:Kare rawa ahau e moe roa i tenei po, horoi ka haere ki te moenga i te 10:30, ka moe i muri i te purei waea mo te hawhe haora.

Ko te mea pono ko:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个noho moataPo...

Maranga mai, e kore te aroha mo nga waea pukoro e awhina i a tatou ki te moe me te whakatairanga i te moe.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

Kua kitea e nga rangahau ko te takaro me nga waea pukoro i mua i te moe ka pa te moe, ka kaha ake te tangata ina takaro?

Ahakoa ka awhina nga waea pukoro kia mohio tatou ki te ao o waho, ka ara tonu tatou i te po.

Ko te Marama he whakamaumahara koiora hei awhina i a tatou ki te kite i te waa, i roto i enei mea ka taea e te rama kikorangi te whakamaumahara ki nga tangata mo te taenga mai o te ata.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

Ka whakamahia e to tatou tinana te melanin ki te tiki i te tohu o nga huringa ao me te po, ka whitia ki te marama kahurangi, ka huri tona ahua me te tuku tohu koiora.

Ka tukuna e te waea pūkoro te rama kikorangi, i tetahi taha, ka tukuna te pohehe "he awatea tenei" ki te roro; i tetahi atu taha, ka aukati i te repe pineal ki te tuku melatonin hei awhina i te moe, kia kaha ake te tangata.

He maha nga tangata e pai ana ki te takaro me o ratou waea pukoro i muri i te whakaweto i nga rama, he tino kino ki o ratou kanohi.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

He aha te kino o te noho po mo te takaro ki runga waea pukoro

1. Ka pa ki te kounga o te moe

Ka takaro pea etahi tangata ki a ratou waea pukoro i mua i te moe, a ko te nuinga o nga mea kei roto i nga waea pukoro he tino whakahihiri.Inaianei he maha nga taangata ka maataki i etahi ataata poto.I muri i te maataki i a raatau, ka whakaihiihihia o tatou roro, ka kaha ake te mahi.A, i roto i nga keehi kino, ka uaua te moe.Ahakoa e hiahia ana koe ki te moe, kei te hikaka tonu to roro.No reira ka pa ki te kounga o te moe, ka kore hoki e taea e te tinana me te roro te okioki tika, tera pea kaore i te tino pai te ahua o te hinengaro i te ra e whai ake nei.

2. Te mate karaka koiora

He maha nga tangata kua waia tonu ki te purei waea pukoro i mua i te moe, engari karekau ratou i te mohio ka kino te tinana o tenei momo mahi kino, ki te penei tonu te ahua, katahi ka raru to ratou karaka koiora i muri i te waa. o te wa, he ngoikoretanga motuhake, he rereke te kounga o te po.

Na te mea ko te purei me te waea pukoro he ngawari te hanga o te roro ki roto i te hikaka. I muri i te takaro me te waea pukoro mo tetahi wa, ka pa te karaka koiora, ka ngawari te heke o te kounga o te moe. Ohoroa me te moemoea, uaua ka moe, me etahi atu. Ka purei pea enei huringa tinana ki te waea pukoro i mua i te moe ia ra.Kia kore ai e pa te hauora, me whakamutu tonu.

3. Kua heke te tirohanga matakite

He maha nga wa ka purei ahau me nga waea pūkoro i mua i te moe. Ka roa te wa, ka kite ahau ka timata te heke o oku kanohi, ka pouri hoki ina titiro au ki nga mea.No te mea he maha nga tangata e takaro ana ki nga waea pūkoro, ka pa te whakaihiihi o te marama ki o ratou kanohi, ka heke te mahi o te maaramatanga o te tirohanga, a ka porangihia ina titiro ki nga mea.

Ki te kore koe e whakatika i tenei tikanga kino i te wa tika, ka mate o kanohi mena ka heke tonu to kanohi, na reira me mawehe atu koe i tenei tikanga kino, kaua hoki e takaro ki to waea pukoro i mua i te haere ki te moenga. kia kore ai e pangia tonu to tinana.

4. Ka puhoi te kiri

He maha nga tangata kare e kaha ki te hono waea pukoro ki o tatou kiri, Inaa, ki te purei waea pukoro i roto i nga ahuatanga pouri, ka marama pea te kanapa o te mata i te kiri o te mata.I roto i tenei take, he tino ngawari ki te tuku hinu ki runga i o tatou kiri kanohi, pores purutia ranei.No reira, ko te noho po roa ki te takaro me nga waea pukoro mo te wa roa kaore e pai mo te kiri, tera pea ka paheke te melanin me te hanga o etahi wahi.

5. Ka tere te koroheketanga o te kiri

Mena ka takaro tonu koe me to waea pukoro i mua i te moe, me mutu te takaro me to waea pukoro i muri i te waa ka kitea kua tere ake te koroheketanga o to kiri. he nui te wa.Kare i te nui te wa moe i te po, ka tino kitea nga hua kino o tenei, a tera pea ka tere haere te reeti.

No reira, ki te hiahia koe ki te tiaki pai i to tinana me te pupuri i to hauora, ko te mea nui ko te pupuri i o tikanga pai me te whakakore i nga whanonga kino o te takaro me to waea pukoro i mua i te haere ki te moenga, kia kore ai e mate nga hua kino o te koroheketanga o te kiri tere.

6. Whakaitihia te mate o te tangata

Inaa, ma te moe roa ki te takaro waea pukoro ka heke te mate o te tinana, ka ngenge te tinana.Ka pa ki te noho noa me te mahi, a, ka purei te tini o nga tangata ki runga waea pukoro i te po, ka pa ki te hauora o te hiku na te he o te tu.

7. Ka mamae te hiku o te kopu

Mena ka purei koe me to waea pukoro i mua i te moe, me mutu te takaro me to waea pukoro mena ka kite koe kei te mamae me te mamae o to tuara i muri i tetahi wa.He maha nga tangata e moe tahataha ana i te wa e purei waea pukoro ana, me te kore e mohio ka pau te wa i te wa e purei waea pukoro, i te wa e mau tonu ana te hiku o te kopu.

Mena he roa rawa te wa, ka purua te tohanga toto o te rohe, ka kitea nga hua kino na te kore e kaha ki te tuku toto i te waa, ka puta pea te mamae me te mamae o te tuara cervical.Mena ka kitea he rerekee-a-tinana, me mutu tonu te purei me to waea pukoro kia kore ai e heke haere tonu te mahi o te tuara pukupuku.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

Ko te whakamahi mo te wa roa o nga waea pukoro he kino ki te ate

I roto i enei ra, i te tere haere o te ao, ka nui haere nga rangatahi e pa ana ki te taumahatanga, penei i te mahi i nga wa o mua me te moe po, he mea noa tenei, a ka roa te wa, ka pa he kino ki te hauora o te tangata. .

Inaianei he maha nga rangatahi e moe roa ana i te po ki te takaro waea pukoro, engari he tino kino tenei ki te ate, na te mea ka roa te whakamahi waea pukoro i mua i te moe, ka nui rawa te whakamahi kanohi, katahi ka ka mate hoki te toto ate.

I roto i te rongoa Hainamana, ka puare te ate ki nga kanohi, ki te penei tonu te ahua, ka heke te toto me te wai o te tinana i roto i te ate, ka kore e ata whangaia nga kanohi, ka maroke hoki, ka patito.

A he whakaaturanga ano tenei mo te mate ate.Ehara i tera anake, mo nga tangata e purei waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena kua pakaru te ate, ka puta nga ahuatanga rerekee e whai ake nei. Ko taku tumanako kare koe e aro mo tena.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

Te kamiriona pungawerewere.

Mo etahi tangata he mate ate, he maha nga wa ka puta ki te pungawerewere nevi, na te mea kua pakaru te ate me te whakaemi o te estrogen i roto i te toto.

Ma tenei ka puta kee te roha o nga capillaries, ka puta ano nga wahi iraruke, ka hanga he nevi pungawerewere.

No reira i roto i to oranga, ki te pa mai tenei, me tohutohu ano koe kia haere ki te hohipera ki te tirotiro me te rongoa i te wa, he tohu ano tenei na te ate ki te amuamu ki a koe, kia kore ai koe e mangere, e whakararu i te mate, ka whakararu hoki i to hauora.Ko taku tumanako kia kaua koe e whakaaro nui.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

chloasma.

Mo etahi o nga tangata e mate ate ate, ka puta he toka melanin i roto i te rongoa, ka kiia hoki tenei mate ko "chloasma".

Ko te nuinga o tenei na te mea kua pakaru te ate, e pa ana ki te paopaotanga noa o te paitini, a kaore e taea te whakakore i nga otaota paitini i te waa, ka puta mai te chloasma.

No reira, i tenei keehi, me haere koe ki te hohipera ki te tirotiro me te rongoa i te waa, a, i roto i to oranga, me tere te whakatika i to mahi takaro me to waea pūkoro i mua i te haere ki te moenga, tera pea ka mau tonu to ate.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

mate pukupuku.

I muri i te pakarutanga o te ate, ka ngoikore ano te kaha ki te aukati i te bilirubin, ka uru te nui o te bilirubin ki roto i te toto, ka whakaemi ki runga i te mata, ka puta ko te kiri kowhai.

I tua atu, ka puta ano te kowhai o te sclera ki nga kanohi, a, i tenei keehi, ka kiia ko te "jaundice" i roto i te rongoa.

He tohu tuha hoki tenei ki a koe ina pakaru te ate.Tohutohu koe ki te haere ki te hōhipera mo te maimoatanga tika me te tirotiro i te wa, kia kore ai e whakararu te mate me te kino o to tinana.

No reira, i roto i te oranga, ka puta enei ahuatanga rerekee, he tohu ano tenei mo te ate ki te amuamu ki a koe. Ka tohutohu koe kia haere koe ki te hohipera mo te maimoatanga me te tirotiro i te waa. , Ka taea e koe te rongoa ma te maimoatanga kai. , Kia mohio tahi tatou.

Kei te ipurangi te "Hepatologist". He pai ki te kai, ki te whakatika i nga pūtau ate, ka "utu" pea te ate ki a koe

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

Dandelion.

I te mea he taru noa, ka whai hua te aihere ki te whakakore i te wera me te whakakore, te whakatairanga i te tukunga o te paitini me te para, me etahi painga mo te hauora.

Ehara i te mea ko tera anake, engari ka taea ano e te anaana te whakakore i te ate me te whakamama i te ahi ate, no reira ka kiia he tangata whangai ate maori, mena ka tohe koe ki te kai maha.

Ka taea e ia te whakatika i nga pūtau ate kua pakaru, te whakapai ake i te mahi ate, te tiaki i te hauora ate, me te aukati i te mate ate, Ma te ate ano e utu koe.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

Schisandra.

Ko te Schisandra, he taonga kai, ka whai hua nui ki te pupuri i te ate, ka taea e ia te whakatairanga i te whakatikatika whaiaro o nga pūtau ate me te aukati i te kino o te ate.

I te wa ano, ka taea ano e ia te whakarei ake i te mate o te ate, te whakatere i te whakakorenga o te paitini me te paru, me te takaro i te painga o te whangai i te ate me te whakakore.

No reira ka kiia he tohunga whangai ate maori, mena ka tohe koe ki te kai i nga wa katoa, ka taea e ia te whakapai ake i te mahi ate, te tiaki i te hauora ate, a ma te ate koe e utu.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

Karika pango.

He momo kai te karika pango, he nui te huaora me te allicin. Ka taea te whakakotahi me te huaora b1 ki te hanga allicin me te awhina i te pirau o te huka.

Kia tere te whakakorenga o te paitini me te para i roto i te tinana, ka whakaheke i te taumahatanga o te ate, ka whai hua ki te whangai i te ate me te whakakorenga, na reira ka kiia he tohunga whangai ate maori, mena ka tohe koe ki te kai i nga wa katoa, ka awhina tera whakapai ake i te mahi ate ka utua koe e te ate.

Ko nga tangata e takaro ana me nga waea pukoro i mua i te moe mo te wa roa, mena ka 3 nga tohu kei runga i te mata, tera pea kei te "tuwha" te ate.

Kaore e taea te titiro ki te waea, me pehea e moe ai ahau?

Tuhia te waea, tuuhia te waea, tuuhia te waea, korerohia nga mea nui e toru nga wa!

Mahi me te okioki i runga i nga hiahia o to tatou tinana.I te wa e ngenge ana, takoto, tatari marie mo te moe.

He aha te take he mate moe te waea pukoro?Nga kino o te purei waea pukoro i mua i te moe me te noho roa mo te wa roa

Ko te taiao moe pai ka awhina i te "moe"

1. Te marama tika, te mahana me te makuku

I roto i te taiao marama, ahakoa ka kati koe i ou kanohi, ka pa te marama ki te moe.I tua atu, e taunaki ana kia paku teitei ake te mahana o te whare moenga i te 18 ℃, me te haumākū kia 65%.Ko te taiao moe pai me rapu te marama, te pāmahana me te haumākū e pai ana ki a koe.

2. Kia ata noho te whare moenga

Whakamātauria kia ata noho te whare moenga. Ki te kore e taea te karo i te ngangau i mua i te haere ki te moenga, me te tino tairongo ki te tangi, ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu haruru hei awhina i a koe ki te moe marie.

3. Kōpeke wera me te mirimiri kanohi

Te nui o te whakamahi kanohi i te awatea, te ngenge me te mamae.I mua i te moe, he pai ake te tuku i to waea pukoro me te mirimiri i o kanohi ki te kopere wera hei whakamau i te ngenge.Whakangoikoretia to tinana me te ata moe.

4. Nga urunga whakamarie

Ko nga urunga he tiketike rawa, he iti rawa ranei he kino mo te moe.Mo nga taonga o te urunga, ka taea e koe te whiriwhiri i te urunga ahua pai, te whakamahi ranei i te urunga rapa hei moe ataahua.

5. Mahi auau me te wa whakatā

Kare e taea e au te moe, ka kati oku kanohi ka uru ki te okiokinga.Moe mai i te waa ka timata i te wa, kia hangai ai te tinana i te mahara tonu mo te mahi me te wa okiokinga.

Pouaka o mua:He aha te moni penapena i runga i te arotahi?Mena ka mau koe i nga arotahi whakapiri ia ra, ka tino matapo ranei o kanohi?
Pou muri:Maranga moata 3 kaua, 4 noho atu i mua i te moe, kaua e oho wawe, kai parakuihi, noho tawhiti mai i te moe roa.

发表 评论

Hoki ki runga