He aha nga take o nga raruraru ohorere

1. Te nui o te awangawanga ki a koe ano

Ko etahi ka huri ki a ratou ano nga wairua kua maaharahara ki nga mea o waho, ko te tino korero ko te maaharahara mo o ratou ake ahua tinana.Ka tino pirangi ia ki te hauora me te whakamarie katoa o tona tinana, no reira ka kite ia i nga tohu tinana, ka tino mataku ia, ka tahuri tonu ki nga mahi rongoa.

2. Perfectionism Tendency

Ko nga tangata e whai ana i te tino pai ka tino tono kia tino tika nga mea katoa e mahia ana e ratou, no reira ka whakapau kaha ratou ki nga mea e whaia ana e ratou, he maha tonu te hiahia ki te pupuri me te whakahaere.Ko nga tangata e tino hiahia ana ki te tino tangata ka tino kaha te awangawanga i te wa e oti tonu ana tetahi mea, me te whakaaro kaore i te tika tetahi mea. Ahakoa he aha te ahuatanga, me mahi i a raatau mahi i tenei ra. mahia tonu, ka mutu, ka tino mataku koe.Mena ka mahi tahi ia me etahi atu, ki te kore e taea e etahi atu te eke ki tana taumata e pai ana, ka pai ano ia ki te noho i runga i nga titi me nga ngira, a me mahi e ia ano kia makona ia.Koinei te take nui o te maha o nga mate awangawanga.

3. Te kaha ki te whanoke

Ko etahi o nga tangata e whakapono ana he iti ake o ratou ahua, o ratou ahuatanga o te tinana, o ratou mohio ki te korero, o nga mahi ako, o te oranga tinana, me era atu.Na runga i te whakapono kua mau rawa tenei kaupapa, i nga wa katoa e noho ana ahau ki te taha o etahi atu, kare e taea e tenei whakaaro te mutu te pupuhi mai ki roto i toku hinengaro, e kore ai e taea te whakangawari me te korero, te taunekeneke ranei ki etahi atu, ka whakaaro tonu ahau he tino rereke ahau i etahi atu.Ko te kaha o te awangawanga ki o ngoikoretanga tetahi o nga take o te awangawanga.

Me pehea te whakaora ia koe mai i te awangawanga

1. Te rongoa kanikani

Ka taea e nga hoa o waenga-pakeke te ngenge o te tinana me te hinengaro engari teina ake ka haere mohoao i roto i nga whare kanikani me nga disco, a ka puta o ratou kare-a-roto kino, kia tino ora ai te roro o te roro kua pehia mo te wa roa.

2. Te rongoa hokohoko

I a koe i roto i te ahua kino, haere ki te toa ki te hoko mai i tetahi taonga e arohaina ana, a ko te wheako hinengaro o te angitu me te pai ka tino hari te tangata, ka wareware i nga raruraru me te pouri.

3. Te whakamaarama whiti

Kare e taea e te taki whiti me te waiata waiata te pai ki te ataahua o nga whekau whakarongo, engari ka whai hua ano te hinengaro o te horoi i te ngakau me te whakamaarama i te hinengaro me te wareware i te mamae.

4. Te rongoa haere

Kaore e taea e te haerenga te whakaohooho noa i te uho roro i roto i te ahua o te aukati, engari ka whakahohe ano hoki i te punaha dopamine o te tinana o te tangata, kia ruruku ai te thalamus, pituitary me te testicular gonadal axis.He pai tenei rongoa mo nga taane o waenga-pakeke e pehia tonutia ana te roro na te taumahatanga o te mahi me te whanau.

5. Moe Moe

Ko te moe he tikanga whakahaere kare-re-roto o nehe, ka oho koe, ka okioki to roro me to tinana, ka tau to kare-a-roto.