Ma te kai i etahi pire iti ka ora koe? He taake IQ?

Ko te Fang (ingoa ingoa) i whanau i nga tau 90 ka tino ngenge.I tera tau, i runga i te tohutohu a tetahi hoa, na tetahi umanga kai-a-ipurangi e rite ana ki a ia i hoatu ki a ia etahi hua tiaki hauora. "He aporoiti WeChat tenei. He meneti torutoru ahau ki te mahi i te patai. E ai ki nga hua, i homai e te turanga etahi hua hauora, tae atu ki nga pire iti e 5 meneti penei i te hinu pukohu me te huaora E."

Ma te kai i etahi pire iti ka ora koe? He taake IQ?

  Ko te Fang (ingoa ingoa) i whanau i nga tau 90 ka tino ngenge.I tera tau, i runga i te tohutohu a tetahi hoa, na tetahi umanga kai-a-ipurangi e rite ana ki a ia i hoatu ki a ia etahi hua tiaki hauora. "He aporo WeChat. He meneti torutoru ki te mahi i te patai. E ai ki nga hua, i homai e te turanga etahi hua hauora ki ahau, tae atu ki nga pire iti 5-meneti penei i te hinu pükohu me te huaora E. " I rongo a Fang i te utu o 5 pire iti ia ra.Kare i te utu nui, ko te ota tuatahi he iti iho i te 700 yuan.Ko te moni e toru marama karekau i kainga mo te hawhe tau.Ahakoa kare ia i kite i te hua o enei taapiringa kai, i makona a hinengaro.

  I waiho e te hoa o Fang he panui ki nga kairīpoata o Qianjiang Evening News and Hourly News, e hiahia ana ki te whakaū mena he pono tenei pire iti? "He taake IQ tenei?"

  Ka kii te tohunga kai:

  Ko nga whakatau i puta mai i te paatete, ehara i te mea putaiao

  Ka whakamahia e tenei umanga kai a-ipurangi e rite ana ki a WeChat te hongere matua, e kawe ana i te whakatairanga waitohu ma te kaute whaimana, me te panui i roto i te porowhita o nga hoa i runga i nga raraunga nui, katahi ka whakamahi i te whanaungatanga kaha o WeChat ki te whakatairanga i te waitohu ki tetahi te roopu tangata whanui.I te wa ano, kua whakatuwherahia ano nga hongere penei i a Douyin, Xiaohongshu me Tmall ki te hopu i te maakete rangatahi.

  Ko te kaiwhakarewa o te tari i korero i roto i te uiuinga me etahi atu panui i mua, "Kaore e taea e etahi tangata te kai huawhenua me te korikori i nga ra katoa. Me kai paipa ia, inu me te kai tere i roto i tona oranga, kia taea ai e matou te taunaki etahi atu huaora mo ia. . Ko te mahi kia ora ake te tangata."

  He meneti torutoru ano te kairipoata ki te hanga patai, ko nga kaupapa ko nga tikanga kai me te ahua o te noho, aha atu.

  Ka mutu, ko te mahere whakarite a te papa mo nga kairipoata me 5 momo rongoa, 3 marama te tuku, me te utu neke atu i te 600 yuan.

  He pono enei taapiri huaora?

  Ko Lu Yanyu, he tohunga kai kai mai i te Tari Kai Kai o te Whare Hauora Tuarua o te Whare Wananga o Zhejiang, i kii i muri i tana panui i te huinga katoa o nga paatai: "Ko nga patai kei roto i te paatai ​​​​he tino whaitake, kaore he raruraru mai i te tirohanga arotake, engari ko nga whakatau. e kore e ranea te tango mai i enei patai."

  I etahi atu kupu, kaore enei rangahau e whakatau he aha nga hiahia o to tinana, a ko nga whakatau ka puta mai i a raatau he taha taha.Hei tauira, ko te ngenge ko te kore o te tinana i etahi matūkai, he kore puiao.

  Ki tana whakaaro, i te mea ka whai koe i te "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2022)" i tukuna e te Chinese Nutrition Society i te Paenga-whāwhā 4, 26, ka taea e koe te whakatutuki i te kai pai.

  "He maha nga hua hauora, tae atu ki nga taputapu kai, he kaha tautohetohe. Kaore he whakatau tika me te whakatau mehemea ka taea e ratou te aukati me te whakaiti i te puta o nga mate. "Ka mea a Lu Yanyu.

  Inaa, i roto i nga kai o mua, he ranea nga matūkai.Hei tauira, ko te huaora E, kei roto i ta tatou hinu tunu kai; ko te huaora A, ka taea te tiki mai i te mīti, te hua manu, te miraka me nga huawhenua pouri.

  Me kai noa

  Ko nga taupori motuhake me taapiri nga matūkai

  I whakatau a Lu Yanyu ka taea e te kai noa te makona i te kai me te pupuri i te hauora tinana, kaore i te tūtohutia he taapiri taapiri.

  Hei tauira, ko te nui o te kai o te konupūmā ka whakararuraru i te whakauru o te konutea me te rino; ko te huaora A me te D he huaora rewa-ngako, e kore e ngawari ki te whakakorikori, ka kohia pea ki roto i te tinana, ka tupono pea ki te paihana.

  "He rereke nga paerewa inenga i Haina mai i era o nga whenua ke, na reira kare pea nga hua hauora o kee e pai mo nga Hainamana." I kii ia ahakoa ko nga probiotic tino kino ka taea te whakahaere i nga whekau, he rereke nga whakautu a te katoa. .

  Heoi ano, ko etahi o nga roopu motuhake e hiahia ana ki etahi atu matūkai ka taea e ratou te kai tika.

  Ko nga wahine hapu, nga whaea atawhai, nga tamariki nohinohi, nga kaumātua, me etahi atu, na te nui o te hiahia mo etahi matūkai i roto i nga wa motuhake o te tinana, me toro atu (nga whare hauora, pokapū hauora) nga tohunga kai, nga tohunga kai, nga taote ranei ki te kawe i nga whakaritenga kai tika. whakarite i te kai i roto i nga wa motuhake o te tinana.

  Ko nga tikanga mo te whakatikatika kai ko nga tikanga penei i te kai, te taapiri matūkai, me te mahi totika.

  I te katoa, e kii ana a Lu Yanyu kia kaua e kai i nga hua tiaki hauora hei taapiri i nga matūkai, me te kai tika ka tino makona te kai.Mena kei te tino hiahia koe ki te taapiri, me taapiri ano koe i te taha pūtaiao me te whai hua i raro i te tohutohu a te taote ngaio.

Pouaka o mua:He aha te utu nui o nga hua i tenei puna?
Pou muri:Mena kaore e taea e koe te ruru i te pereti raihana, he pono ki te reti i te "mahi" penei?
Hoki ki runga